誰でもできる！！毎日筋トレ！！

最近やっと、ちょっとずつ筋肉がついてきました。

こんにちは！！月☆☆です！！

今回は、受験関係ではなく、私が毎日やっている筋トレについて書いていきたいと思います。

中学生が毎日やって、少しずつ筋肉がつくぐらいなので、筋トレを始めてみたい人、始めたばっかりの人におすすめです。

私は、最初にマルチジムを使って懸垂をしています。

懸垂を行うことによって、背筋と、腕の筋肉が鍛えられます。

私は、いつも10回2セットぐらいを目標にやっているのですが、いつも7回目ぐらいで力が入らなくなってしまいます!!（笑）

これは、私が使っているマルチジムです。

もう少し安いものもありますが、安すぎると、安全性が不安なので、これがオススメです。

とはいえ、これも安い方なので、見た目が不格好な部分もありますが、使う分には全然問題ないと思います。

私は、懸垂をした後、ワンダーコアを使って腹筋をしています。

マルチジムがあるので、それで腹筋してもいいのですが、もともと家にこれがあったので、腹筋専用であるワンダーコアを使っています。

マルチジムで腹筋をするよりも、腹筋は鍛えやすいです。

私は、最後に、エアロバイクを５分ほど全力でこぎます。

エアロバイクは、足の筋力アップと体力アップに使っています。

５分ほど全力でこぐだけでも結構きますので、時間がない人などにもおすすめです。

いかがだったでしょうか？

今回は、勉強の息抜きにもなり、効果もある、筋トレを紹介してきました。

簡単にできると思うので、ぜひやってみてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました！！

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